Hors Cadre
Accompagnement de 3 mois
Le monde va trop vite. Ta to-do list n'en finit pas. Tu as cette sensation d’être en apnée en permanence. Tu es épuisée de courir partout, d’être le pilier pour tout le monde, sauf pour toi-même. La société t’a amenée à être quelqu'un que tu n'es pas, prisonnière d’une course permanente.
Est-ce fait pour toi ?
Cet accompagnement est pour toi si :
- Tu es hyper exigeante avec toi-même pour tout.
- Tu n'arrives pas à poser des limites.
- Tu n'arrives pas à te reposer sans culpabiliser.
- Tu aimerais te sentir plus légère, te libérer d'un poids.
- Tu te sens comme coupée en deux.
- Tu aimerais être plus douce avec toi-même.
- Tu souffres de stress ou d'anxiété chronique.
Cet accompagnement n'est pas pour toi si :
- Tu cherches une méthode miracle pour sortir de la course.
- Tu n'es pas prête à explorer de nouvelles pratiques et de nouvelles habitudes.
- Tu ne souhaites pas prendre le temps de l'introspection (en douceur).
- Tu n'es pas prête à t'investir dans ton mieux-être.
- Tu n'es pas ouverte à une nouvelle vision du monde.
💡 Si au moins 3 de ces phrases résonnent, c'est ici que tu dois être.
A quoi ressemble ton accompagnement ?
- De l'état d’épuisement dû à une course sans fin, au quotidien.
- Vers une version de toi cool, libre et ancrée, grâce à l'accompagnement personnalisé avec Sylvia où on va casser les codes ensemble !
Les 3 étapes clés de ta transformation :
- Ralentir & S'autoriser : Calme ton système nerveux et sors de l'urgence.
- Désobéir & Se prioriser : Reprends ton pouvoir grâce à l’art et à la créativité.
- Ancrer sa vérité : Intègre de nouvelles habitudes et incarne ta nouvelle vision du monde.
Le coeur de la méthode
Cet accompagnement repose avant tout sur l’art, la créativité et l'expression pour te soulager et te libérer :
Les arts expressifs
As-tu déjà pleuré en écoutant une musique ? L'art expressif est ici une invitation à libérer ton expression et tes émotions. Nous laissons émerger ce qui demande à s’exprimer, sans chercher de résultat. Tu vas pouvoir te reconnecter à ton essence créative de femme, sans conditions.
- Ce que tu vas y gagner : Laisser libre cours à ta créativité | Traverser tes émotions sans chercher à les contrôler | Expérimenter une palette d’arts (mouvement, voix, dessin, écriture, poésie, photographie…) | Identifier ce qui compte vraiment pour toi.
Les arts somatiques
As-tu déjà dansé et ressenti une profonde joie sans savoir réellement l’expliquer ? Ce n’est pas seulement dans ton mental que l’information passe, mais dans chaque cellule de ton corps. Grâce aux arts somatiques, nous délaissons le "faire" pour nous concentrer sur le "ressentir".
- Ce que tu vas y gagner : (Re)découvrir ton corps | Retrouver un esprit apaisé | Libérer tes tensions | Construire une sécurité intérieure I Connecter avec ton énergie de femme.
Sciences yogiques et arts contemplatifs
C'est le chemin de la présence. Tout ce qu’il y a à découvrir et à expérimenter pour vivre plus sereinement. C’est la pierre indispensable qui invite au ralentissement radical et à se rapprocher de sa propre authenticité.
- Ce que tu vas y gagner : Découvrir des sciences millénaires | Sortir des exigences de la performance | Apprendre des outils concrets pour calmer ton mental au quotidien.
Connexion à la nature
Pendant bien trop longtemps, on a appris aux femmes à ignorer, à refouler ou à s’excuser de l’intelligence de leur corps. Ici, tu pourras apprendre à harmoniser ton monde intérieur en accord avec le vivant qui t’entoure et honorer ta propre cyclicité.
- Ce que tu vas y gagner : Harmoniser ton monde intérieur avec le vivant | Créer de nouvelles habitudes | T’inspirer au quotidien.
Santé de la femme
On t’a sûrement dit qu’il fallait souffrir pour être une femme, de tenir bon coûte que coûte. Et tu as bien senti que quelque chose sonnait faux. Tu es faite pour changer et pour te prioriser, une période après l’autre.
- Ce que tu vas y gagner : Apprendre ce qu’on aurait dû t’apprendre à l’école sur ta santé de femme | Remplacer l'exigence de performance par une écoute profonde de tes besoins.
Comment ça se passe concrètement ?
Ce programme de 3 mois est conçu pour te permettre une transformation profonde, à ton rythme. Il comprend :
- 1 séance initiale de bilan (1h30) pour partir de tes besoins, de tes envies et définir notre intention.
- 8 séances d'accompagnement individuel d’1h (réparties sur 3 mois).
- 1 séance d'intégration (1h) à 1 mois après la fin de l’accompagnement pour ancrer et faire le point sur ton cheminement.
Les bonus exceptionnels
- Ton espace de soutien : Accès illimité au programme PAUSE (en savoir plus) pendant toute la durée de ton accompagnement.
- Un chat privé : Pour partager tes questions, ressentis et prises de conscience (suivi hebdomadaire).
Qui t’accompagne ?
Je suis Sylvia. Artiste, art-thérapeute RNCP, danse-thérapeute, médiatrice artistique et professeure de yoga.
J'ai toujours refusé de suivre les normes et les injonctions à la performance que l'on impose aux femmes. Je navigue entre la passion pour la psyché et la liberté artistique, sous un prisme féministe, trauma-informé et anti-capitaliste. Ma transmission est nourrie par mon propre cheminement entre art, déconstruction et liberté.
Je ne suis pas là pour t'apprendre à être "meilleure" ou à “te réparer”, mais pour t'accompagner à être enfin toi-même.
Résumé de l’accompagnement & Tarif
1 séance initiale de bilan (1h30)
+
8 séances d'accompagnement individuel d’1h (sur 3 mois)
+
1 séance d'intégration (1h)
+
Accès illimité au programme PAUSE pendant toute la durée (3 mois)
+
Chat privé avec moi
Valeur totale réelle : 1 500 €
Tarif de lancement exceptionnel (valable jusqu’au 31 décembre 2026) : 750 €
(possibilité de régler en plusieurs fois)
Elles ont osé sortir de la course !
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🛡️ Garanti ou remboursé
S'engager dans un accompagnement demande de la confiance. Je te propose une garantie de 48 heures après ton inscription. Le temps d'entrer dans l'espace, de découvrir l'accès à PAUSE et à ton support WhatsApp, et de sentir si notre alliance résonne juste. Si ce n'est pas le bon moment, tu es remboursée intégralement, sans justification.
Note : Ma pratique est inclusive, ancrée dans le corps, trauma-formée, en formation continue et supervisée, et toujours respectueuse de ton rythme. Espace ouvert à toute personne se sentant femme (à partir de 18 ans).
Questions fréquentes
Comment se déroulent les séances ?
En visio, dans l'espace de ton choix où tu te sens à l’aise.
Je ne suis pas créative. Est-ce un problème ?
Aucun. Cet espace est sans jugement ni attente. Il faut simplement de la curiosité.
Quel matériel et quel espace sont nécessaires ?
Très peu : un carnet à feuilles blanches, du matériel créatif de base (feutres, pastels, acrylique...). Pour l'espace, de quoi bouger les bras et poser un tapis au sol.
Comment les pratiques sont-elles choisies ?
Sur-mesure, selon tes besoins définis lors du bilan initial.
Est-ce une thérapie ?
Soit nous partons sur un axe thérapeutique (art-thérapie / danse-thérapie), soit un voyage sans visée thérapeutique défini lors de la première séance (ne remplace pas un suivi psy ou tout autre suivi déjà en cours).
Quel est l'engagement ?
S'engager sur l'ensemble des 3 mois, temps nécessaire à l'exploration et à l'intégration.
Je ne sais pas quoi choisir entre Pause et Hors Cadre ?
Pause t'aide à respirer au quotidien. Hors Cadre t'aide à changer l'air que tu respires.